Blog

Motivace je emoce, ta přijde a odejde. Je velmi těžké zůstat motivovaný. Jak tedy zařadit 6denní praxi jógy do svého života? Prvně je třeba si uvědomit, že jóga nebere čas, ale dává ho. Vaše mysl je vyrovnaná, máte více energie a cítíte se tělesně a duševně lépe.

Disciplína a rituál. Jste zvyklí si ráno čistit zuby a znáte ten pocit čistých zubů. To stejné se stane i s jógou, znáte ten pocit, jak Vám je, když si rozložíte podložku a dáte si praxi jógy. Když pak vynecháte, den je jiný a vy o tom prostě víte. Naše tělo funguje na rituálech a disciplíně.

Disciplína rovná se svoboda. Nemusíte, ale můžete a chcete praktikovat jógu. Když se bavím s ashtangisty různě po světě, často slyším, že praxe jógy je někdy snad jediná disciplína, kterou v životě mají. Cítí za to vděk.

Vše je v pohybu a praxe jógy je naše kotva. V životě nemáme nic ve vlastních rukou, zítřek může být úplně jiný. Praxe jógy, ať už jsme v jakékoliv životní situaci, je dar.

System Ashtanga jógy je v tomto o to více kouzelný, že ve finále jste stejně sami sobě nejlepšími učiteli. Jakmile se naučíte alespoň pozdrav slunci A a poslední závěrečné pozice po stoji na hlavě, znáte denní minimum a máte svobodu zacvičit si kdekoliv a kdekoliv.

Nehledejte motivaci, najděte disciplínu.

"DO YOUR PRACTICE AND ALL IS COMING. Sri K. Pattabhi Jois

Namaste

Cílem jogína je praktikovat santóšu ve všech oblastech svého života. Jedním ze způsobů, jak praktikovat santošu, je být plně přítomen v každém okamžiku, který přináší tento hluboký pocit spokojenosti.

Spokojenost není pomíjivá věc, je zkrátka v nás, bez ohledu na to, co se děje v našem životě. Mezi pocitem štěstí a spokojeností je velký rozdíl. Pocit štěstí je vždy z nějakého důvodu – vztahuje se k něčemu.

Spokojenost je ten pocit, že vše je tak, jak má být.

Důvěřujeme vyššímu vedení a stále se k tomu pocitu vracíme bez ohledu na to, co se děje. To však vůbec neznamená, že necítíme hněv, frustraci, smutek nebo jiné pocity. Jsme lidé, takže cítíme širokou škálu emocí. Záleží však na tom, co s těmito emocemi uděláme. Vždy máme na výběr, jak reagovat na situace, které v našem životě nastanou.

Při praktikování ásan praktikujeme také uvědomění si přítomného okamžiku - skrze dech a drishti. Naše praxe nám dává lehkost a energii za pomocí bandh neboli energetických zámků. Pravidelná praxe jógy nám poskytne zklidnění a ukotvení samu v sobě, kdy v přítomném okamžiku nacházíme spokojenost a vděčnost.

A samozřejmě, to co se naučíme na podložce si bereme do svého běžného života. :-)

Namaste

Je léto, možná cítíte, že vlasy už vám říkají, že je třeba o ně trochu více pečovat. A jelikož je novoluní a máme den volna od fyzické praxe, je k tomu skvělá příležitost.

Asi víme, že horko a sluneční žár škodí vlasům nejvíce. Jsou suché a vlasové kořínky slábnou. Jak praví ajurvéda, platí to o teplu, která nás zahřívá zvenku, tak o teplu uvnitř. I v těle nám teplo přirozeně stoupá vzhůru a opouští tělo na vršku hlavy.

Je skvělé zařadit olejovou masáž do běžné praxe, pro udržení dobrého zdraví, ke zlepšení spánku, pro dosažení dlouhověkosti i jako lék.

Sanskritské slovo "sneha" můžeme přeložit jako "olej" nebo jako "láska". Říká se, že účinky abhyangy jsou podobné stavu, kdy je člověk doslovně "nasycený" láskou. Stejně jako když jsme milováni, olejová masáž nám dává hluboký pocit stability a tepla.

Pro krásné vlasy můžete užívat ájurvédské bylinky jako doplňky stravy. Jsou to zejména amalaki, bhringaraj, brahmi nebo ašvaganda, které podporují výživu a růst vlasů.

Olejový rituál nejen pro krásné vlasy

Jako základní olej se používá kokosový, sezamový, ricinový nebo mandlový olej. K olejovému základu můžete přidat neem, amalaki. Ricinový olej se hůře vymývá, já v létě miluji kokosový olej, který má ochlazující schopnosti.

Použijte olej teplý, umožňuje hlubší proniknutí do vlasů a pokožky hlavy. Do malé misky vložte několik lžic vybraného oleje a zahřívejte ve vodní lázni, dokud nebude teplý, ne horký.

Nalijte část oleje na nejvyšší bod vaší hlavy a vmasírujte. Zbytek oleje naneste na celou pokožku hlavy.

Olej nechte působit hodinu nebo dvě (nebo i přes noc, což udělám dnes já) a následně vlasy umyjte šamponem.

Po odstranění zábalu si vlasy osprchujte a omyjte přírodním šampónem. Aplikace oleje stačí jednou týdně a uvidíte, že jde o ten nejlepší kondicionér.